中年女性，运动为何成为“必选项”丨科学减重一起来

40~59岁的中年女性已经接近更年期或者处于更年期
，更年期的各种生理变化
，以及其引发的心理变化 ，是这个年龄段女性面临的最大挑战
。更年期女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量 ...